06.10.2026
Читать ~ 4 минуты
Как правильно посещать солярий
Многие мечтают о ровном золотистом оттенке кожи круглый год. Солярий кажется простым решением: пришел, полежал несколько минут и загар готов. Но так ли безобиден этот сеанс? Разбираемся, как правильно ходить в солярий, сколько времени можно загорать и что нужно знать, чтобы не навредить кожному покрову.
Содержание
- Подготовка: что нужно знать перед солярием
- Сколько минут можно загорать в солярии: оптимальное время сеанса
- Как часто можно ходить в солярий без вреда для кожи
- Основные правила безопасного посещения солярия
- Уход за кожей до и после солярия: выбор косметики
- Противопоказания к посещению солярия
- Подведем итоги
- Список источников
Подготовка: что нужно знать перед солярием
Перед первым сеансом следует оценить свой тип кожи. Обладателям светлой и чувствительной нужно быть особенно осторожными.
За пару дней до посещения сделайте мягкий пилинг тела. Это поможет удалить ороговевшие частицы, и загар ляжет ровнее. Скраб для тела Черный Жемчуг Идеальная кожа разработан специально для деликатного очищения и отшелушивания. Средство с мелкими абразивными частицами легко и равномерно распределяется по коже, быстро смывается теплой водой. Насыщенный кофейный аромат тонизирует и поднимает настроение. Наносите скраб на влажное тело массирующими движениями, затем смойте теплой водой.
Не используйте скрабы и жесткие мочалки непосредственно перед процедурой: они могут вызвать раздражение. Также важно смыть декоративную косметику и парфюм. Некоторые компоненты в их составе под воздействием ультрафиолета могут спровоцировать пигментацию.
Сколько минут можно загорать в солярии: оптимальное время сеанса
Начинайте с 2–3 минут. Этого времени достаточно, чтобы кожа привыкла к УФ-излучению, но не получила ожог. На первом сеансе лучше недо-, чем пере-.
Оптимальное время загара зависит от мощности ламп: чем они мощнее, тем короче должен быть сеанс. Также учитывайте свой тип кожного покрова: для светлого время сокращают, для смуглого — немного увеличивают.
Суммарно за неделю не рекомендуется проводить в солярии больше трех минут [5]. Часами загорать нельзя. Более длительные сеансы (5–15 минут) допустимы только для людей с очень смуглой кожей и при условии, что они не посещают солярий часто. В любом случае увеличивать продолжительность нужно постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям. Для некоторых людей даже короткий сеанс может быть опасен.
Как часто можно ходить в солярий без вреда для кожи
Частота посещений напрямую влияет на здоровье кожного покрова. Солярии относятся к канцерогенам первой группы — наравне с асбестом и табачным дымом. Регулярное их посещение людьми от 20 до 35 лет на 75% увеличивает риск образования меланомы [4, 5]. Это означает, что их воздействие на организм доказано как опасное. Поэтому посещения следует строго ограничивать.
Безопасная частота — не более 1–2 раз в неделю, курсом до 10 сеансов. Затем нужно сделать перерыв не менее месяца. Однако даже при соблюдении этих рекомендаций загар в солярии всегда сопряжен с риском, который нужно взвешивать перед каждым сеансом.
Основные правила безопасного посещения солярия
Чтобы получить красивый загар и не навредить кожному покрову, соблюдайте простые правила:
- Используйте специальные защитные очки — ультрафиолет очень опасен для сетчатки глаз.
- Закрывайте родинки и татуировки специальными наклейками.
- Не используйте декоративную косметику и духи перед сеансом.
- Наносите на губы бальзам с SPF, а на тело — специальную косметику для солярия.
- После процедуры примите прохладный душ без мочалки и нанесите увлажняющий крем.
Эти правила помогут получить ровный загар и снизить негативное воздействие УФ-лучей. Не стоит загорать в солярии в один день с солнцем: это двойная нагрузка на кожу, которая повышает риск ожогов и фотостарения.
Уход за кожей до и после солярия: выбор косметики
Перед посещением используйте скраб для тела, чтобы загар лег ровно. А после процедуры нужно обязательно увлажнить кожный покров: он теряет влагу под воздействием УФ-лучей. Нанесите питательный лосьон или крем с пантенолом и гиалуроновой кислотой.
В обычной жизни тоже важно бережно относиться к защите открытых частей тела от ультрафиолета. Для ежедневного применения подходит крем для лица от пигментных пятен Черный Жемчуг SPF 50. Он соответствует основным потребностям зрелой кожи. Инновационная* формула разработана для активной защиты от фотостарения, подходит для кожного покрова любого типа, включая чувствительный. Крем замедляет процессы старения, восстанавливает и укрепляет защитный барьер. Наносите его утром за 20 минут до выхода на улицу.
Противопоказания к посещению солярия
Ни один человек младше 18 лет не должен пользоваться солярием [3]. Кроме того, такие процедуры категорически не рекомендуются:
- людям с очень светлой кожей, веснушками и большим количеством родинок;
- беременным и кормящим женщинам;
- при обострении хронических заболеваний;
- при приеме некоторых лекарств (антибиотики, гормональные средства, ретиноиды), которые повышают фоточувствительность.
Сеансы искусственного загара на генетическом уровне делают кожный покров старше и повышают риск рака. Последствия посещения могут проявиться спустя годы.
Подведем итоги
Чтобы получить ровный загар в солярии с минимальным риском, нужно соблюдать правила: начинать с коротких сеансов, не ходить часто, использовать защитную косметику и средства после загара. И обязательно учитывайте противопоказания. Загар — это красиво, но здоровье кожного покрова важнее. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам солярий, проконсультируйтесь с дерматологом: он поможет оценить риск и даст персональные рекомендации с учетом вашего типа кожи.
* В ассортименте бренда Черный Жемчуг.
Список источников
- Джерами П., Танду Б., Дейвендран Д., Оливарес С., Чен Л., Тан Дж., Тан Т., Шарма Х., Бандари А.К., Шейн А.Х. и др. Молекулярные эффекты загара в солярии // Достижения науки. — 2025. — Том 11, № 50.Источник: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.ady4878
- Шамиссо Б. Тренажеры для загара повышают риск развития меланомы в три раза, потенциально вызывая обширные повреждения ДНК — 2025. — 12 декабря. — Пресс-релиз Северо-Западного университета.Источник: https://news.northwestern.edu/stories/2025/12/tanning-beds-triple-melanoma-risk-potentially-causing-broad-dna-damage/
- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Рекомендация: ни один человек младше 18 лет не должен пользоваться солярием. — 2005. — 17 марта.Источник: https://www.who.int/news/item/17-03-2005-the-world-health-organization-recommends-that-no-person-under-18-should-use-a-sunbed
- Международное агентство по изучению рака. Меланома: статистика и рекомендации. — 2022. — 2 мая.Источник: https://www.iarc.who.int/fr/news-events/melanoma-awareness-month-2022/
- Никитина А. Поддержка уровня витамина D. Какое время в солярии принесет пользу // Доктор 24. — 2025. — 5 мая.Источник: https://www.dktr24.ru/news/selfcare/05052025/9514
-webp.webp)
