16.06.2026
Читать ~ 5 минут
Ретинол: как выбрать свою концентрацию? Гид от новичка до профи
Ретинол — один из наиболее эффективных антивозрастных компонентов. Он активно борется с морщинами, акне и пигментацией, способствует обновлению клеток кожи, стимулирует выработку коллагена и эластина. Сегодня расскажем о процентном содержании ретинола в продуктах, правилах безопасного использования и подборе подходящего крема или сыворотки с ним.
Содержание
Почему процент — это важно, но не главное
Ретинол — это одна из производных витамина А (ретиноидов), которые используют в косметике [1]. Его основная задача — коррекция и профилактика признаков старения, а также защита от акне и пигментации. При нанесении на кожу он преобразуется в ретиноевую кислоту, которая ускоряет обновление клеток и регулирует основные процессы в коже [2]. В косметических средствах используются ретинол, ретинальдегид и их эфиры.
Выбор концентрации компонента в креме или сыворотке зависит от целей и типа кожи. Концентрация не является главным показателем эффективности ретинола: сила его воздействия зависит от формы витамина А, системы его доставки и стабильности формулы. Более высокие концентрации могут давать быстрее заметный эффект, но чаще сопровождаются раздражением. Сам по себе накопительный эффект требует регулярности, а не высокой дозировки, в то время как низкие концентрации работают мягко и обычно не вызывают побочных реакций.
Шкала силы: от «щадящего ухода» до «тяжелой артиллерии»
Рассмотрим основные уровни концентрации ретинола в косметике:
- Новичкам и обладательницам кожи чувствительного типа рекомендуется начать с низких концентраций (0.01–0.3%). Кожа постепенно адаптируется к ретинолу, на ней не возникает покраснений, шелушений, раздражения и сухости. Ретинальдегид — мягкая форма с высокой биологической активностью. Процент его ввода в косметические средства составляет 0.01–0.2%. В некоторых формулах увеличение концентрации может сопровождаться уменьшением воспаления и акне за счет повышения обновления кожи, но прямой «антибактериальный эффект» не является основной характеристикой ретиноидов.
- Средний уровень составляет 0.1–0.5%. Он подходит для коррекции первых признаков старения и улучшения текстуры кожи.
- Концентрация ретинола 0.5–1% в косметике нацелена на интенсивный уход, борьбу с глубокими морщинами, акне и выраженным фотостарением.
- Выше 1%: здесь используются профессиональные средства, которые требуют осторожности и назначения специалистом. Ретиноевая кислота, как самая мощная форма, применяется только в лекарственных препаратах [2].
При регулярном использовании ретинол действует комплексно [1]:
- ускоряет клеточное обновление, выравнивает рельеф кожи;
- стимулирует синтез коллагена и эластина, в результате чего морщины и складки заметно уменьшаются;
- борется с пигментацией, выравнивает тон лица;
- предотвращает закупорку пор и образование черных точек;
- обладает противовоспалительным действием.
Косметика, а именно антивозрастные крем-сыворотки для век с ретинолом, — отличный вариант ухода за нежной зоной вокруг глаз [3]. Средство для век сияние и энергия кожи 36+ удаляет следы усталости и стресса. Крем-сыворотка для век лифтинг-эффект 46+ борется с сухостью, снижением плотности и упругости кожи, признаками усталости, мимическими морщинами. Средство для лица и век Pro-коллаген 56+ обеспечивает дополнительный уход с омолаживающими компонентами, возвращает коже упругость и тонус. Крем для век экстра-восстановление 60+ — это защита от сухости и возрастных изменений.
План применения: как начать и когда повышать концентрацию
Кроме процентного содержания ретинола и его дозировки, роль играет исходное состояние кожи, а также ее индивидуальная чувствительность. Лучше всего начинать с низкой концентрации актива в косметике — до 0.3%. Вводить его в уход желательно осенью и продолжать использование до апреля.
План применения выглядит следующим образом:
- Для сухой и чувствительной кожи: 1 раз в первую неделю, 1 раз во вторую, 2 раза в третью и до 3–4 раз в четвертую.
- Для нормальной и жирной кожи: 2 раза в первую неделю, 2 раза во вторую, 3 раза в третью и до 4–5 раз в четвертую.
На очищенную кожу следует нанести увлажняющий крем, распределить до полного впитывания, избегая области вокруг глаз. После нужно выдавить горошину компонента на все лицо, избегая области вокруг глаз и губ.
Частоту использования ретинолосодержащей сыворотки увеличивайте плавно и только при положительной реакции кожи [1]. Если она краснеет или шелушится, увеличьте интервалы между нанесением средства и дайте себе больше времени для адаптации. Перед применением компонента рекомендуется проконсультироваться с дерматологом.
Безопасность превыше всего: как минимизировать риски
Чтобы минимизировать риски и избежать ретиноевого дерматита, соблюдайте простые правила [1]:
- Начинайте с мягких форм и низких концентраций с постепенным повышением процентного содержания. Тогда на коже лица и тела не будет покраснения, раздражения и шелушения.
- Используйте компонент только вечером, так как он разрушается под воздействием солнечного света и делает кожу более чувствительной к ультрафиолету. Это может вызвать побочные эффекты.
- Вводите ретинол начиная с 1–2 раз в неделю, каждые две недели увеличивая кратность применения. Затем переходите к 4–5 раз в неделю.
- Не наносите крем или сыворотку на влажное лицо или тело, поскольку вода усиливает раздражение.
- Не начинайте использование ретинола при активном воспалении, обострении розацеа, повреждениях или сразу после пилинга, лазера.
- Вводите компонент в уход только в сочетании с SPF-средствами 30–50 утром в период использования и месяц после него.
- Не смешивайте ретинол с кислотами, высокими концентрациями витамина С и другими активами, пока кожа адаптируется к средству с ним. После адаптации можно совмещать: одно — утром, другое — вечером.
Соблюдение этих рекомендаций поможет эффективно использовать ретинол в уходовой рутине, оздоровить кожу без ее реактивного ответа.
Чек-лист: как принять окончательное решение
Показания к применению ретинола — возрастные изменения, неровный тон и рельеф, пигментация, акне и избыточная выработка себума. Чтобы оценить его эффект, кожа должна пройти цикл обновления 28–30 дней в молодом возрасте и 30–35 дней в более зрелом. Главное правило введения антивозрастного актива — постепенность. Адаптируйте кожу к низкому проценту компонента и повышайте его концентрацию. Ваша формула успеха — правильно подобранное содержание ретинола, грамотное использование и надёжная защита от внешних факторов.
Список источников
- Лесова Ж. Б. ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ РЕТИНОЛОВОЙ СЫВОРОТКИ: ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ И ИХ РОЛЬ // Вестник науки. 2024. №5 (74). Источник: https://cyberleninka.ru/article/n/himicheskiy-sostav-retinolovoy-syvorotki-osnovnye-komponenty-i-ih-rol Откроется в новом окне
- Янчевская Д. И., Степычева Н. В. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ С ВИТАМИНОМ А // Инновационная наука. 2021. №12-1. Источник: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-effektivnosti-kosmeticheskih-sredstv-s-vitaminom-aОткроется в новом окне
- Бикбова Майя, Прожерина Юлия Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи // Ремедиум. 2017. №9. Источник: https://cyberleninka.ru/article/n/trendy-rynka-aptechnoy-kosmetiki-predotvraschayuschey-prezhdevremennoe-starenie-kozhiОткроется в новом окне
