29.07.2025
Читать ~ 4 минуты
Для чего нужен рутин организму
Ежедневно вместе с пищей в наш организм поступают различные полезные вещества. Некоторые из них также содержатся в косметике для комплексного ухода за кожей. Далее в статье вы узнаете больше о рутине (витамине Р), для чего он нужен организму женщины и как вещество работает в косметике, какие ухаживающие средства с этим ингредиентом стоит попробовать.
Содержание
Что такое витамин P?
Строго говоря, рутин – это не отдельное химическое вещество, это понятие включает целую группу активных соединений биофлавоноидов. Они обладают выраженными антиоксидантными свойствами и комплексно воздействуют на организм, положительно влияют на кожу.
Впервые о витамине Р исследователи узнали в конце ХIХ века. Его смогли получить из растения рута душистая. Позже было установлено, что новое вещество положительно влияет на сосуды и не только, присутствует во многих продуктах питания.
Где содержится?
Наш организм не способен вырабатывать рутин самостоятельно. А значит, достаточное количество этого вещества должно ежедневно поступать вместе с пищей. В противном случае может возникнуть дефицит витамина Р.
Рутин содержится только в растительных продуктах. К натуральным источникам полезного витамина относятся:
- цитрусовые,
- абрикос,
- ежевика,
- шиповник,
- черная смородина,
- рябина,
- красный болгарский перец,
- томаты.
Чтобы получить достаточную порцию рутина, необходимо ежедневно добавлять в рацион продукты, в которых он содержится (при этом стоит минимизировать их термическую обработку, чтобы ценный витамин не разрушился при нагреве).
Суточная норма
Строгие рекомендации относительно употребления витамина Р (рутина) в медицине отсутствуют. Как правило, специалисты рекомендуют добавлять в рацион не менее 35 мг витамина ежедневно. При этом индивидуальная потребность в рутине может повышаться, например во время активных спортивных занятий или при терапии подтвержденного дефицита.
Полезные свойства рутина
Не стоит недооценивать действие витамина P на человека. Вещество имеет важное значение для хорошего самочувствия и работы разных систем. Для чего рутин нужен организму женщины?
- Укрепляет и повышает эластичность сосудистых стенок.
- Защищает от последствий влияния свободных радикалов и окислительного стресса.
- Обеспечивает противовоспалительный эффект и поддерживает иммунитет.
- Положительно влияет на микроциркуляцию и показатели кислорода в крови.
- Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и способствует нормализации артериального давления.
Получить заметную пользу от витамина Р можно не только при употреблении подходящих продуктов в пищу. Не менее известны и востребованы ухаживающие средства для лица с этим компонентом в составе. К полезным свойствам рутина в косметике относят то, что он:
- Обеспечивает выраженный антиоксидантный эффект (усиливается в сочетании с витамином С).
- Предупреждает преждевременное старение.
- Поддерживает упругость и тонус кожи.
- Обладает успокаивающими свойствами и помогает минимизировать покраснение.
- Обеспечивает тонизирующий эффект и борется с припухлостью по утрам.
Средства для ухода за кожей с рутином
Витамин Р входит в состав различных сывороток, кремов и не только. В сочетании с другими антиоксидантами он интенсивно ухаживает за кожей во время и после солнечных ванн, используется в комплексном антивозрастном уходе. Вместе с кофеином и растительными экстрактами применяется в составе тонизирующих продуктов, которые борются с припухлостью век.
Попробуйте ухаживающие средства Черный Жемчуг с рутином для кожи лица.
Сыворотка-бустер Черный Жемчуг Успокаивающая быстро впитывается, не провоцируя появление липкости после использования. Свойства:
- Антиоксидантный эффект. Рутин ампул-концентрат позволяет уменьшить последствия влияния свободных радикалов и защищает кожу от неблагоприятного воздействия. Он укрепляет естественный барьер эпидермиса, уменьшает покраснение*.
- Восстановление. Мадекассозид в составе (активный компонент из экстракта центеллы) ускоряет естественное восстановление и стимулирует синтез коллагена.
- Смягчающий эффект. Пантенол помогает успокоить чувствительную и уязвимую кожу, борется с шероховатостью и поддерживает нежность.
Сыворотка-бустер устраняет признаки раздражения и покраснения, уменьшает припухлость и обеспечивает тонизирующий эффект.
Крем-эксперт для кожи вокруг глаз Черный Жемчуг LiftACTIVATOR заботится о сохранении молодости и красоты, предупреждает преждевременное старение. Специальный массажный ролик обеспечивает комфортное нанесение и легкий тонизирующий массаж при каждом использовании крема. Свойства:
- Антивозрастной эффект. Комплекс LiftACTIVATOR в составе укрепляет контуры кожи, разглаживает ее и помогает выровнять тон, обладает выраженными лифтинг-свойствами.
- Питание и тонизирование. Липосомы с рутином избавляют от тусклого оттенка кожи, тонизируют и насыщают полезными веществами.
Крем-эксперт подходит для ежедневного ухода за нежной зоной вокруг глаз. Он помогает сохранить ухоженный вид и свежесть взгляда.
Как влияет избыток и недостаток (дефицит) витамина P?
Не секрет, что нашему организму требуются разные порции витаминов и других питательных веществ. При этом нежелательно как чрезмерное употребление, так и недостаток нутриентов. Как влияет дозировка витамина Р?
Избыток
Различные добавки с рутином из аптеки (в капсулах, таблетках) стоит принимать только после консультации с врачом. При сильном превышении дневной дозировки могут появляться нарушения пищеварения, головокружение и другие симптомы, которые требуют обращения к специалисту.
Недостаток
Не зная, для чего организму нужен рутин, какую важную роль он играет, можно легко столкнуться с распространенными симптомами дефицита. Среди них:
- хрупкость капилляров (на коже может часто появляться покраснение и сосудистые «звездочки»);
- кровоточивость десен;
- склонность к возникновению синяков даже при незначительном воздействии на кожу;
- общая усталость, сонливость.
Обратите внимание! Если вы предполагаете дефицит рутина в организме, стоит обратиться к врачу. Специалист сможет проанализировать ваше состояние и назначит необходимые анализы, чтобы подтвердить диагноз.
Теперь вы знаете, для чего организму нужен витамин Р (рутин), где он содержится и как работает в косметике. Подходящие средства для ухода помогут эффективно позаботиться о коже в домашних условиях, обеспечат выраженный успокаивающий и антиоксидантный эффект, профилактику преждевременного старения.
LiftACTIVATOR – ЛифтАКТИВАТОР
* Покраснения, вызванные воздействием негативных факторов окружающей среды. Не является лекарственным средством.
